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想要长高可以多做哪些运动?

来源:南京时代增高医院进入增高专家答疑
孟斌主任 专家QQ: 2751922536 门诊时间:8:00-16:00 节假日不休! 孟斌主任 专家QQ: 2751922536 门诊时间:8:00-16:00 节假日不休!
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  很多人都会对个子高挑的女生投去羡慕的眼神,那样的个子真的就是个衣架子呀!其实说到长高,很多人都只想到一些营养品、增高鞋等等,其实长高还有很重要的一点,就是健身运动,特别是身长发育期的时候,下面大家来看看吧

  01首先我们可以多做些有利于长高的运动,跳高触摸的运动,比如排球、篮球、健美操、跳绳、慢跑等等。

  02还可以做悬垂法:就是我们双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。

  03其次我们要多多跳跃摸高:要经常参加篮球、排球和游泳运动。要多多奋力跳跃,因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。

  04后还可以运用牵引法:站在高点的地方,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力拉。

  注意事项:这一系列的运动有助矫正形体缺陷,促使骨骼增长,达到佳状态,从而达到增高的目的。重要的是,一定要认真和坚持。希望大家都可以变成高挑美女哦!

患者看病经验

  • 就诊大夫:李坚
    所患疾病:身材矮小
    【专家简介】 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作 …查看详情>>

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