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饮食增高法你了解了多少呢?

来源:南京时代增高医院进入增高专家答疑
孟斌主任 专家QQ: 2751922536 门诊时间:8:00-16:00 节假日不休! 孟斌主任 专家QQ: 2751922536 门诊时间:8:00-16:00 节假日不休!
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  家长每天给孩子准备饭菜的时候机会感觉很苦恼,今天要给孩子吃什么?为了让孩子吃的开心又有营养,家长照顾孩子的时候在饮食方面小心翼翼,希望孩子能成长的很好。家长们希望孩子长高,但是关于增高的饮食,家长们了解了多少呢?饮食增高法你了解了多少呢?让孩子长高饮食均衡很重要。

  饮食增高法你了解了多少呢?妈妈必须了解的五大营养食品:

  ◎牛奶 ◎鱼 ◎菠菜 ◎胡萝卜 ◎橙子

  饮食增高法你了解了多少呢?合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀

  1.细嚼慢咽:快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。

  2.适当补钙:为了促进钙的吸收,还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高,会破坏钙的吸收。为合适的比例是:2∶1(钙∶磷)

  3.含盐分高的食品要尽量少吃:各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。

  4.对偏食和零嘴说NO!零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,导致生成大量的有机酸,分解骨骼和牙齿当中的钙,由此妨碍骨骼的形成。

  5. 饭后休息一小时左右 :饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。

  6.吃饭时少喝水:吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。

  7.愉快地用餐:愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。为了让孩子快速科学长高,这些饮食增高方法妈妈们快快学起来。

患者看病经验

  • 就诊大夫:李坚
    所患疾病:身材矮小
    【专家简介】 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作 …查看详情>>

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