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怎么才能长高呢

来源:南京时代增高医院进入增高专家答疑
孟斌主任 专家QQ: 2751922536 门诊时间:8:00-16:00 节假日不休! 孟斌主任 专家QQ: 2751922536 门诊时间:8:00-16:00 节假日不休!
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  在长高的路上有的人掉了队,长了很多年,还是那么高的个,在同龄人中就是被鄙视的,夏天得穿高跟鞋,不然就会再人群中被淹没。长高是个难题啊!后来我用了一些办法,现在涨到了一米六,之前是一米五,很有成就感啊,跟你们分享一下吧。

  01喝奶,平时多喝一些牛奶,有纯牛奶,酸奶,但是这些牛奶好,不要喝一些奶饮料,比如营养快线等,打个牛奶制品的广告,但是里面没有奶成分,所以要长高,就要方亮眼睛,不要选择那些酸酸甜甜的饮料,不利于身体健康,反而导致身体发胖。所以平时早晨时喝杯牛奶,晚上睡觉前喝杯牛奶,晚上身体也在运动,这个时候有时间身体慢慢的吸收牛奶中的钙质,运输到骨质处。

  02营养均衡,平时不要挑食,一般挑食的孩子都长得瘦瘦的,个子小小的。所以营养要均衡,不要吃很多零食,膨化食品,油炸食品、快餐食品都尽量不要吃,吃多了容易导致,营养不良,平时要多吃一些蔬菜,水果,肉类也要吃,不要怕长胖不吃,这个时候长个一定要注意营养均衡。平时多补充一些含钙质的的食物,还有蛋白质的食物,因为长个不是单单是钙质的事情。注意事项1、要有机会的喝牛奶,要喝健康奶2、要营养均衡,不要挑食,或者吃垃圾食品

患者看病经验

  • 就诊大夫:李坚
    所患疾病:身材矮小
    【专家简介】 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作 …查看详情>>

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