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怎样才能健健康康地长高?

来源:南京时代增高医院进入增高专家答疑
孟斌主任 专家QQ: 2751922536 门诊时间:8:00-16:00 节假日不休! 孟斌主任 专家QQ: 2751922536 门诊时间:8:00-16:00 节假日不休!
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  由于现在生活水平的普遍提高,大部分女孩子在5、6年级就开始发育了,这个时候是孩子长高的关键时间,而女孩子在10到18岁的时候家长要格外的注意,这个时候是孩子长高的重要阶段。家长要督促孩子好好护理身体,为长高奠基,那么有什么方法可以促进人体长高呢?下面小编跟大家分享一下~

  01每天早上洗漱完毕后应该喝一杯水,可以清肠胃润肠道,把昨天积存在身体里的垃圾都排出体外,不但有助于美容排毒,还补充了身体的水分,促进血液循环,有助于身体体液的平衡,是机体生长发育的首要步骤,也就是长高的必要条件。

  02每天晚上睡觉前花上30分钟的时间做伸展运动,例如:瑜伽、掉单杆、压腿等运动都可以拉伸关节,促进关节软组织细胞的再生,有助于血液循环,促进机体蛋白质、钙质的合成与分解,有助于长高身体;注意做完运动要泡脚15分钟左右,可以缓解身体运动的疲劳,避免腿部长肌肉,还可以帮助燃烧身体的脂肪。

  03每天的早餐很重要,它不但是展开新的一天的活动的关键,它提供了人学习和工作的能量,如果不吃早餐,不要说想长高,还会影响学习、工作,因为没有早餐的摄入,大脑皮层会容易疲劳,感觉缺氧会容易因为血糖低而头晕,无法集中精神,所以早餐很重要,而且要至少喝一杯豆浆或者牛奶补充钙质,促进身体骨骼的生长,快点长高。

  注意事项:平时要安排好作息时间,养成早睡早起的好习惯,只有充足的睡眠保证才能让身体在睡觉放松的时候促进骨骼的生长,达成长高的效果。

患者看病经验

  • 就诊大夫:李坚
    所患疾病:身材矮小
    【专家简介】 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作 …查看详情>>

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